Как не сойти с нейропаровоза, если я больше не вывожу? | Елена Джетпыспаева, коуч ICF, продакт

00:01:16 — Елена «Мурся» Джетпыспаева: знакомство
00:02:24 — От Яндекса и Амстердама к продукту и коучингу
00:07:23 — Почему нейросети усиливают тревогу, а не разгружают
00:09:53 — Тимлиды, делегирование и иллюзия «у меня стало больше рук»
00:11:15 — Как найти опору в новой роли
00:13:42 — Из роли жертвы в роль автора: где возвращается контроль
00:15:14 — Что делать с тревогой: возвращение в тело
00:17:27 — Практика «Дерево» и телесная устойчивость
00:19:56 — Какие истории мы себе рассказываем и почему они растят страхи
00:21:06 — Упражнение «полежать и ничего не делать»
00:23:19 — Что такое выгорание и чем оно отличается от усталости
00:25:56 — Личный опыт выгорания: слёзы, бессонница и потеря контроля
00:29:06 — Почему без тебя ничего не рухнет
00:30:08 — Восстановление после выгорания и почему это долгий процесс
00:32:39 — Выгорание как глубокая внутренняя трансформация
00:34:31 — Как разрешить себе жить так, как хочется
00:35:56 — Переезд в деревню под Барселоной и отказ от гонки
00:40:37 — Что делать программисту, если ИИ меняет профессию
00:45:02 — Реальна ли угроза дауншифтинга и потери работы
00:47:33 — Как опереться на свои сильные стороны и не проходить перемены одному
00:51:48 — Когда ИИ подсаживает: ночные проекты, промпты и дофаминовая петля
00:53:55 — Честность с собой: зачем я работаю 24/7
00:55:42 — Взрослая позиция: никто не придёт и не выключит ноутбук
00:57:02 — Одиночество после переезда и сборка жизни заново
00:59:09 — Друзья, отдых и баланс как личная ответственность
01:00:04 — Семья, ответственность и привычка тащить всё на себе
01:04:35 — Как присваивать свои достижения и собирать опору
01:06:12 — Конкуренция, коучи из каждого утюга и внутренняя устойчивость
01:07:15 — Перемены происходят всегда: как оставаться гибким
01:09:29 — Open source, мейнтейнеры и поток AI-пулреквестов
01:12:35 — Как мейнтейнеру не выгореть
01:14:06 — Благодарность, спасательство и ощущение «недостаточно»
01:16:15 — Правила, границы и расписание для open source
01:20:21 — Коучинг: помощь или перекладывание ответственности?
01:22:07 — Почему очевидные советы не работают
01:25:40 — Может ли коуч сам быть себе коучем
01:29:14 — Самокоучинг и его ограничения
01:33:03 — Коучинг, успешный успех и бережное движение к целям
01:37:15 — Главный вопрос коуча: какую ценность ты забираешь?
01:39:15 — Корпоративный коучинг, доверие и конфиденциальность
01:41:56 — Как выбирать коуча
01:43:56 — Год перемен
01:46:02 — Маленькие радости, которые меняют жизнь